杜坎减肥需要无糖无油。这个面包高蛋白又无糖,只有少量碳水化合物,适合减肥MM,而且微波炉就能搞定。当然和正常面包相比是绝对不如的,不过杜坎期间嘛,解解牙祭还是很不错的。
最近在用杜坎减肥法减肥……在下厨房消失了很久……减肥却木有成效……真不好意思。
不过感觉杜坎真的是适合我的一种方法,吃的又饱,又能下厨尝试各种菜谱,还能减肥。虽然只进行了3天,但是这三天还是小有成效的。
用料
燕麦麸 | 2汤匙 |
鸡蛋 | 1个 |
无糖低脂酸奶 | 2汤匙 |
泡打粉 | 1茶匙 |
甜味剂 | (optional) |
杜坎 微波炉面包的做法
混合所有材料
搅打均匀
倒入碗/盘,微波大火3~4分钟
小贴士
如果你不要减肥,又想做了尝尝,自然可以把甜味剂改成糖,酸奶也可以用甜的。我还在我家附近的超市找到了无糖的枫糖(就是有加甜味剂的枫糖),加上这个面包,真是可以解解馋。