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牛奶和鸡蛋都富含蛋白质,适合减脂或增肌期解馋用。
用料
牛奶蛋羹(高蛋白无糖)的做法
鸡蛋两个打散,牛奶一盒
加适量盐搅拌均匀
用滤网过滤,这样做出的蛋羹更加光滑。在容器上裹上保鲜膜,用牙签戳几个透气孔,这样可以防止表面不平整。水开后上锅蒸十分钟就好啦
表面可以放几块水果丁做装饰