养生黑芝麻黑桃粉做法 食材 步骤

俗话说：药补不如食补！
黑芝麻核桃粉，超级养生的哦
女人吃了补气养血
男人吃了养肾
老人小孩也可以吃！
但是外面买的总是添加很多东西，自己做，好吃又健康，安全又放心！而且也很简单！

用料  

养生黑芝麻黑桃粉的做法  

1. 准备好食材，糖可以自己选择，红糖，白糖，冰糖都可以。

2. 纸皮核桃仁，是买了1斤核桃自己剥的仁，出肉率还不错呢。不用去核桃衣，很营养，也不用洗，直接进烤箱烤熟，我的烤箱温度偏高20度左右，预热完，烤9-10分钟，拿出晾凉。根据自家烤箱温度调节，也可以下锅炒熟，个人认为烤的不容易上火！

3. 烤核桃的时候，正好可以处理熟黑芝麻，用料理机打成给芝麻粉。

4. 打成这样的粉状，控制好时间，打过了容易出油，变成一坨坨的。

5. 买的广西土法黑糖，很香，有些结块的，也打成粉。

6. 烤好的核桃晾凉后，就变脆了。核桃油脂高，不能用料理机，直接用擀面杖打碎。

7. 打成这样的小颗粒就差不多了，吃的时候更香，口感更丰富。实在太香了哈

8. 我喜欢把处理完的黑芝麻粉，黑糖，核桃碎分装到瓶子里，吃的时候再拌。好处是想怎么拌就怎么拌，一家人都吃的话，比例，糖都可以调整。
   如果一个人吃，可以按自己口味直接拌匀，吃的方便。

9. 吃的时候2勺黑芝粉，1勺核桃仁，大半勺黑糖

10. 拌好来吃，太香了！放黑糖更适合女人哦！

小贴士

很简单的方子，自己处理很方便哦，好伙伴们赶紧试起来