🥗蔬菜主要提供维生素、矿物质、膳食纤维和植物活性物质。原则一定要餐餐有蔬菜，每餐两个拳头大小的量。
🥦而且要吃不同种类的蔬菜，叶菜、根茎、果实，叶类占一半，尽量吃新鲜的，每天⑤种以上。🉑以多吃深色的蔬菜，它的植化素含量高，是很好的抗氧化物。
今天给大家分享的鲜椒⾖瓣酱烤时蔬，食材丰富色彩艳丽，看上去给就有一种浓浓的满足感，重要的是简单零失败~
用料
| 黄彩椒 | 1个 |
| 红彩椒 | 1个 |
| 芦笋 | 10根 |
| 南⽠ | 半个 |
| 洋葱 | 1个 |
| 熟鹰嘴⾖ | 100g |
| 凤梨 | 4⼤⽚ |
| 芒果 | 2个 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| ⿊胡椒 | 适量 |
| 有机鲜椒⾖瓣酱 | 40g |
| 糖 | 10g |
低卡沙拉｜鲜椒⾖瓣酱烤时蔬的做法
黄、红彩椒切块，洋葱切丝，南⽠切⽚，芦笋切段；
南⽠、鹰嘴⾖混合好，加⼊适量盐、⿊胡椒、橄榄油、柠檬⽪屑、百⾥⾹，放⼊预热200℃的烤箱烤10分钟；
10分钟后，加⼊洋葱丝、芦笋、芒果块、凤梨块混合橄榄油、盐、⿊胡椒，倒⼊烤盘，继续烤10分钟；
有机鲜椒⾖瓣酱、糖、橄榄油混合均匀，拌⼊烘烤好的蔬菜即可，也可以蘸食。
小贴士
低卡饱腹，简单又好吃的烤时蔬就做好啦～超级像节日大餐硬菜，超级有食欲！
️酱汁十分推荐，用禾然有机鲜椒豆瓣酱调制，酱香和食材的清香，让人食欲大开，而且柔和的辣味，不会抢夺食材味道！
这道菜做起来特别的简单，切一切，烤一烤就可以啦！很适合平时懒得花时间小伙伴，赶紧尝试一下吧！
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