“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”
💁♀️初步的Poké以金枪鱼、三文鱼为代表的生海鲜切立方体，淋上海藻和额外酱汁，大概形式就是直接做成沙拉然后盖在米饭上。
👏一份将肉+蔬菜+碳水化合物集一身的的Poke Bowl，是一顿非常标准的健身餐，低卡路里高蛋白，深受健身人士的喜爱。
😘今天的海鲜用虾和金枪鱼，主食用的藜麦饭、附加低卡油醋汁的教程~~~简单美味大家快试试看！
用料
| 藜麦（熟） | 小半碗 |
| 鲜虾 | 8只 |
| 牛油果 | 半个 |
| 圣女果 | 5个 |
| 金枪鱼肉 | 50g |
| 水煮蛋 | 1个 |
| 低卡油醋汁 | |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 苹果醋 | 2勺 |
| 海盐 | 1g |
| 现磨黑胡椒碎 | 适量 |
波奇饭Poke Bowl-我的超级能量碗-附油醋汁配方-藜麦沙拉的做法
