【步骤图】牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐食谱大全和做法

午餐带沙拉最方便 也不会觉得油腻
大概是2-3人份

用料  

牛排杏鲍菇沙拉/减脂餐的做法  

1. 牛排放至室温 加盐和黑胡椒

2. 杏鲍菇洗净切块

3. 两瓣蒜 拍碎

4. 融化黄油 加入蒜

5. 放入牛排 单面一分半左右

6. 煎好后牛排静置5-10分钟

7. 洗净小番茄

8. 一扎龙须面 煮熟

9. 煮熟后焯水 防止面粘在一起

10. 加入老干妈 韭菜花 藤椒油和一品鲜
    用量见上方

11. 把醒好的牛排切块

12. 橙子切块

13. 我还加了冻的玉米毛豆
    自己买玉米粒或者毛豆也一样
    还可以加入坚果

14. -

15. 调沙拉酱：加入蜂蜜 黑胡椒和油醋酱

16. 我用的是即食沙拉菜
    不然也可以买生菜自己回来弄
    把菜放在保鲜盒最下面

17. 上面放入混合均匀的其他菜 牛排和面条
    加入沙拉酱 拌匀

18. 完成！