有了Staub铸铁锅，除了炖肉之外，必须要尝试的第二道菜就是焖饭。方便快捷一锅搞定。
Staub铸铁锅微孔珐琅内壁的设计，能吸收食物自身的油脂，形成物理不粘效果，慢烹饪在炖肉方面就展示了它的特点，在烹饪米饭时也是大显身手。用比平时少的水就能们出粒粒饱满颗粒分明的米饭。
用料
| 羊排/羊肉 | 600g |
| 洋葱 | 半个 |
| 胡萝卜 | 两根 |
| 大蒜 | 五颗 |
| 孜然粒 | 适量 |
| 孜然粉 | 适量 |
| 生抽 | |
| 老抽 | |
| 盐 | |
| 生姜 |
羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法
准备工作
蔬菜洗净切块（这里我还加了半个土豆）
大蒜去皮切片
生姜切片
大米提前浸泡30min以上
羊排冷水入锅焯水捞出待用![羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第2张]( "羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第2张")
铸铁锅预热后，从羊排中切几块肥肉下来，在锅中小火炼油
![羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第3张]( "羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第3张")
等锅中有多以后，放入蒜片炒香，然后下羊排/羊肉翻炒
![羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第4张]( "羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第4张")
加入生抽、老抽上色
![羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第5张]( "羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第5张")
撒入孜然粒和孜然粉，翻炒
![羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第6张]( "羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第6张")
把刚才焯羊排/羊肉的汤撇去浮沫后，加入羊肉中，半没过羊排/羊肉，盖上盖子小火炖煮。水炖的少了一半后，加入泡好的米搅匀，再加肉汤至刚刚能看见汤的状态。
![羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第7张]( "羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第7张")
上面放上蔬菜，盖上盖子，中火烧开，小火焖几分钟，中途开盖看看米饭状态，等水干之后即可
![羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第8张]( "羊肉焖饭—Staub铸铁锅的做法步骤图 第8张")
小贴士
大米提前浸泡可以缩短至的时间，并且易熟没硬心
羊肉羊排都可以，我用了羊排，把大块的肉剔下来切大块，所以锅里什么都有，如果全是羊排的话要切的小一点
配菜自己了土豆，因为家人喜欢，其实只需要胡萝卜就可以了
全程小火，只有最后焖饭前需要中火烧开之外，不要心急开中火或大火，会糊底
孜然粉孜然粒最好都有，一个增香，一个增加口感。饭闷好后，开盖再撒一层薄薄的孜然粉，盖上盖子焖几分钟更入味～