龙利鱼低脂高蛋白，营养丰富，减脂生酮的好食材
用料
| 龙利鱼 | 200克 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 盐 | 2克 |
| 柠檬汁 | 10滴 |
| 橄榄油 | 10克 |
香煎龙利鱼（生酮菜谱）的做法
将冷冻的龙利鱼提前拿出来自然解冻
![香煎龙利鱼（生酮菜谱）的做法步骤图 第2张]( "香煎龙利鱼（生酮菜谱）的做法步骤图 第2张")
将解冻后的龙利鱼用厨房纸吸干水分，两面分别涂抹少许盐和黑胡椒碎，挤上几点柠檬汁，腌制20分钟
![香煎龙利鱼（生酮菜谱）的做法步骤图 第3张]( "香煎龙利鱼（生酮菜谱）的做法步骤图 第3张")
将平底不粘锅烧热，加入橄榄油，放入腌制好的鱼中小火煎至两面金黄，鲜嫩多汁的龙利鱼就做好了
![香煎龙利鱼（生酮菜谱）的做法步骤图 第4张]( "香煎龙利鱼（生酮菜谱）的做法步骤图 第4张")
好吃不长肉
![香煎龙利鱼（生酮菜谱）的做法步骤图 第5张]( "香煎龙利鱼（生酮菜谱）的做法步骤图 第5张")
小贴士
最好用不粘锅，否则容易粘锅
【步骤图】香煎龙利鱼（生酮菜谱）食谱大全和做法
烹调艺
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