用料
牛油果 | 半个 |
鸡蛋 | 1个 |
黑胡椒 | 1勺 |
沙拉酱 | 1勺 |
鸡胸肉 | 1块 |
生菜 | 两片 |
黄瓜 | 10片 |
紫甘蓝 | 一丢丢 |
全麦吐司 | 三片 |
半个牛油果加沙拉酱捣成泥(此刻的鸡蛋还在锅里煮
我用的没有卡路里的沙拉酱。(不太好吃,加在牛油果里吃不太出,慎买
再加入鸡蛋捣成泥
其他的配菜准备好
铺上保鲜膜,吐司上涂上牛油果酱,,放上黄瓜
放上鸡胸肉和紫甘蓝,盖上吐司
第二片吐司上放上生菜紫甘蓝鸡胸肉。第三片吐司涂上牛油果酱,盖上。包紧
切成两半,早饭和晚饭!
绿绿的好好看
小贴士
半个354卡哦