【步骤图】减脂早餐快手零难度开放式全麦吐司三明治食谱大全和做法

用料  

减脂早餐快手零难度开放式全麦吐司三明治的做法  

1. 全麦面包两片，空锅不放油小火两面烘一下，到表面略微变色，这样是有点脆脆的口感。
   微波炉转一分钟也行，烤箱烤5分钟也行。
   看个人口感喜好，锅里放油煎一下也很好吃。

2. 虾仁加料酒黑胡椒提前腌一下，然后弄熟！煎烤蒸煮随便你。
   鸡蛋加少许盐打散，不沾锅中少油，小火倒入蛋液，用筷子或锅铲把蛋液从边缘往中间推，盛出备用。
   黄瓜取跟面包差不多长度，用削皮刀刮成薄片。切片也行，刮出来的好看！
   取一片吐司，刷点你爱吃的酱，放上黄瓜片 滑蛋 虾仁，撒上海盐黑胡椒。

3. 取另一片吐司，涂上花生酱，然后放上香蕉片 蓝莓，撒上肉桂粉。

4. 一个是经典的花生酱肉桂香蕉
   一个是融合的黄瓜片滑蛋虾仁
   怎么搭配其实随意，只要均衡就可以了。