嘿嘿😁 一直有坚持运动的习惯。所以在吃上面也是尽量的偏健康吃法。
用料
鸡蛋 | 2个 |
西红柿 | 1个 |
生菜 | 4.5片 |
面包 | 4片 |
鸡胸肉/牛排 | 1片 |
任何喜欢的食物 都可以来点 | 适量 |
健康版三明治🥪的做法
生菜洗净晾干水分,西红柿要选择熟一点的,口感比较好哦😁 鸡蛋我是用水煮,喜欢吃香一点的可以煎。
一般煎牛排/鸡胸肉 我是用橄榄油,(没有也可以用平时吃的食用油煎)
滋滋滋滋...煎牛排咯。今天用的是牛排,也可以鸡胸肉,(不过鸡胸肉要提前腌制下)
最后,一层一层的叠起来,完美!(喜欢吃番茄酱/花生酱/沙拉酱 的可以涂一层在上面哦)随意就好。
哈哈哈😄 最后一步就是大口吃掉它。
小贴士
这个没有硬性要求得加什么材料或者不可以加什么,亲们可以加任何喜欢吃的食物。最重要是吃得开心😃