健康营养三明治做法 食材 步骤

早上起来想吃顿懒人又有营养的早餐，恰好家里也有做三明治的食材

用料  

健康营养三明治的做法  

1. 1.锅中刷油，煎鸡蛋，将火腿煎至金黄面，鸡柳煎至熟。
   2.生菜洗净备用，西红柿切片备用。
   3.吐司面包去边
   4.铺上保鲜膜，放上一片吐司面包，涂上沙拉酱，放切好的番茄，挤点沙拉酱（根据自己的口味），再放一个煎好的鸡蛋。

2. 1.完成以上步骤，接着再放一片吐司面包，刷点沙拉酱。
   2.开始放爱吃的肉肉啦，两片火腿，两块鸡柳。
   3.接着再放一块吐司面包，这是最后一步啦
   4.接着将铺好的包鲜膜把三明治包裹住，记住包裹好要压压它，让它变得紧实。

3. 1.将压好的三明治，对角切开。
   2.健康又营养的早餐就完成啦。

小贴士

最后一步，一定要将三明治用保鲜膜裹个几层，裹紧紧的。