原方来自Sanne Vloet： ；
改动：1、液体改为自制腰果奶；2、根据手头有的材料调整；3、快手热肉桂苹果制作。
用料
| 1、前一晚准备：隔夜燕麦 | |
| 燕麦 | 40g |
| 无糖苹果酱 | 3茶匙 |
| 蔓越莓 | 数颗（按自己偏好程度） |
| 肉桂粉 | 适量（我喜欢浓郁一点，所以就1/4小勺） |
| 腰果奶 | 150ml |
| 海盐 | 一小撮🤏 |
| 蜂蜜 | 1小勺 |
| 2、第二天早上制作：热肉桂苹果（可省） | |
| 苹果 | 半个 |
| 无盐黄油/椰子油 | 1小勺 |
| 肉桂粉 | 1小勺 |
| 红糖 | 1小勺 |
| 3、another topping | |
| 奶油奶酪（强烈推荐加） | 1勺 |
| 草莓/蓝莓等 | 适量 |
| 蜂蜜 | 适量 |
【健康三餐】苹果派口味的隔夜燕麦Apple Pie Overnight Oats的做法
将“#1、前一晚准备：隔夜燕麦”中的材料全部混合，丢进冰箱。
第二天早上，半个苹果切块备用。
黄油放到锅里加热至融化，放进切好的苹果块，翻炒。苹果稍微出水后，放一勺红糖，一勺肉桂粉，继续翻炒。等待苹果变软之后就OK了。
将热肉桂苹果码在隔夜燕麦上，加一勺奶油奶酪，切点水果，开吃。
小贴士
1、如果厨友不能吃太冷的东西，隔夜燕麦放微波炉加热20s左右就好啦。
2、时间赶的话去掉热肉桂苹果也好～周末时间free一点的话可以慢悠悠地做。