Serving:2用料Blueberry3cupsMaplesyrup2tbspCinnamon1tspSteelCutOats1cupWater2cupsNondairymilk1/2cupSteelCutOatswithRoastedBerries的做法Tosstogetherblueberries,maplesyrup,andcinnamon.Placeinanbakingdish...
有的时候就是喜欢自我创新,但很多时候创新意味着失败。可是,这款好吃快手的健康早餐不会辜负你的创意,只要你愿意想象,味道都不会差!低脂健康高纤维,饱腹感十足,颜值高,特别符合爱创新的你!🍽此方可做两人份用料燕麦随意克豆腐...
麦片,不需要热水,只要让它们在酸奶里美美睡一觉,醒来后就软软的风味十足❤️加上水果和chiaseeds,装进玻璃罐。外带野餐也很方便唷用料酸奶(我用了香草味和无糖两种)麦片30~40g一人份水果本次使用了蓝莓和猕猴桃chiaseeds或着...
全部都是我做过且吃过的口味,但是有的没有拍照片。用料基础配方Old-fashion燕麦片1/3cup液体1/2cupLemonRicotta水1/2cup柠檬半个椰子油2滴希腊酸奶1大勺蜂蜜1/2tsp甜菊糖一撮Ricotta奶酪2tbsp奇亚籽1tspRaspberryRum...
关注微博更多更新,更方便回答大家的问题!!!用料无盐黄油120g室温软化细砂糖50g黄金幼砂糖70g鸡蛋1个香草精1茶勺tsp普通面粉100g麦片120g小苏打1/4茶勺tsp盐1/4茶勺tsp葡萄干60g葡萄干麦片曲奇OatsCookies的做法准备食材,...
平时吃早餐,最方便快捷也相对最营养的,就是燕麦片了。不同的水果以及其他食材,可以搭配出不同的口味(咸或甜都有),很难吃腻~用料燕麦25-30克喜欢的奶(如牛奶/杏仁奶等)适量喜欢的水果适量干早餐|燕麦合集oats⭐️的做法冷冻树莓...
近期在国外非常流行的overnightoats(隔夜燕麦餐)-快手又健康的营养早餐。顾名思义,你只需要在第一天晚上做好,第二填早上起来就可以吃了。这对于早上想多睡半小时,又纠结于外面的早餐难吃又没营养的小伙伴们,真是大福音啊。...
油管上很多素食博主都做过能量球,各家的做法不一,我综合了几个视频的做法,摸索出这个绝对低脂好吃又很有饱腹感的能量球。相比花生酱那些东西而言,使用椰枣和水作为粘合剂,更加健康清爽,而且可以带来一种很奇特的焦糖香味~用...
榆钱清爽新吃法。榆钱和酸奶超级搭配,做沙拉也是极好的吃了心心念念书上看来的榆钱饭,发现很不适合我口味啊。当成沙拉生吃好过做熟。减肥圣品。用料酸奶150克燕麦片30克榆钱15克蜂蜜1勺蔓越莓5颗榆钱·overnightoatsyo...
用料香蕉2/3根鸡蛋1个燕麦4tbsChaiseeds1tbsPeanutbutter1tbs牛奶/植物奶4tbs盐HalfpinchSugarHalfpinch泡打粉AlittlebitMaplesyrupAnyMicrowavedbananaoatscake的做法Smashthebananainamicrowaveablebowl/mug.Putev...
用料即食燕麦片适量酸奶克水果适量蜂蜜橄榄油燕麦酸奶水果杯yogurtoats的做法即食燕麦片加适量蜂蜜和橄榄油拌匀,放进烤箱中150度烤15分钟,直到燕麦金黄。草莓去蒂切薄片,贴在玻璃杯的四周作为“杯壁”的装饰。然后在玻...
Plum當季買了很多感覺熟得好快臨近中秋家裡很多水果🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍尤其Plum成熟的節奏快過我家進食速度參考了Kaylene的方子替換了一丟丟_medium=social&utm_source=pinterest&utm_campaign=ta...
娃儿第二天要去公园野餐抓起来就能做的只有overnightoats了下厨房上的方子全是用免煮燕麦做的但我家已经很久不买即食免煮燕麦了而且钢切燕麦更好地保留了燕麦的营养和膳食纤维我也更喜欢它Q弹的口感做法上没什么特别...
用料Eggwhite1Banana1Rawoats1/4cupCinimomSaltBakingsodaAlittlemilkBakedbananaoats的做法Mixthedryandwetmaterials.Savehalfbananatoplaceonthebottom,middleandtopofthemixture.Putinoven375ffor18mins.Enjoy...
钢切燕麦,鹰嘴豆,南瓜都是营养价值很高的食物,把它们一起做成糊糊,让不爱豆子和粗粮的小朋友也能开心吃用料鹰嘴豆一小把钢切燕麦一小把甜南瓜按喜爱程度添加糖如果南瓜加的量大且够甜可以不用加糖,主要还是看个人口味盐一...
原方来自SanneVloet:;改动:1、液体改为自制腰果奶;2、根据手头有的材料调整;3、快手热肉桂苹果制作。用料1、前一晚准备:隔夜燕麦燕麦40g无糖苹果酱3茶匙蔓越莓数颗(按自己偏好程度)肉桂粉适量(我喜欢浓郁一点,所以就1/4小勺)腰...
夏天最爱的隔夜燕麦杯。一早起来就能吃到,冰冰凉凉提神醒脑。只要基本材料备齐,其他可以随意增减。适合不想费神做早餐的(很多)日子。用料传统燕麦50克(1/2杯)奇亚籽6克(两小勺)抹茶粉3克(1小勺)红糖(或其他甜味剂)20克(两大勺)原味...
上次做了一次抹茶口味的bakedoats觉得感觉超赞,烤完后一个家都香香的!但是没有拍照作为食谱上传,这次终于记得没有在传之前把它给吃了。。。希望大家也会喜欢哦~简单又健康滴早餐食谱^^这里做滴是足足的一人份,就感觉饱饱...
用料西麦即食燕麦片50克酸奶4汤匙坚果10g喜欢的水果50gOvernightOats隔夜燕麦的做法取公鸡杯,把枸杞放入杯中加入2汤匙酸奶再加入一层燕麦、坚果再加入两汤匙酸奶盖盖子,冷藏吃之前将杯内食物搅匀切好新鲜水果把切好的...
永远的no1,香蕉overnights镇楼:一根香蕉垫底(弄成泥),加香蕉等量燕麦,拧8下海盐,放一点肉桂粉,牛奶豆奶各一半加热放入,然后冰箱搁一夜,早上起来放上杏仁片就能吃了用料燕麦克奇雅子牛奶克酸奶克水果干蔓越莓干草莓酱蜂蜜勺肉桂...
励志于尝试燕麦新吃法,在燕麦拌菜和燕麦米饭之后尝试了隔夜燕麦~真的是最快手最方便的食物了!香蕉简直点睛之笔!而且因为在最下面,有牛奶酸奶隔绝氧气放两天也不会变黑~燕麦吸饱了牛奶酸奶软软的,香蕉也是满满的奶香味,而且...
菜谱来自wb感谢分享的妹子用料燕麦30克牛奶120克酸奶100克香蕉1根水果随意坚果随意可可香蕉隔夜燕麦杯·overnightoats的做法香蕉半根压碎,加入30g燕麦+4g无糖可可粉+10g奇亚籽,倒入牛奶/燕麦奶/whatever液体,没过所有材...
分享下吃了两周的早餐overnightoats简便营养又健康。楼主自己吃了这个早餐三个月,居然没腻!当时还在每周运动,这几个月,居然瘦了十磅!!当然也不全是这个早餐的功劳,但肯定也是有的!用料燕麦半杯kefir2大勺chiaseed1勺flexseed...
封面图不是最终成品!!随手一张啦~用料梅森罐一只奇亚籽一勺麦片五勺(吃多少加多少)牛奶/杏仁奶适量白开水适量杏仁/核桃仁适量香蕉片/香蕉泥一根香蕉的量香草精5滴左右蜂蜜/枫糖浆两勺肉桂粉适量希腊酸奶蛋白质来源—可以...
前一晚把食材放入杯子里,第二天拿出来就能吃的隔夜燕麦杯,让我早上又能多睡十分钟了!感动到哭泣!关于燕麦的选择:虽说燕麦作为全谷物食物,营养价值很高,但是不同加工程度的燕麦的GI升糖指数不同。加工程度越低越扛饿,而加工程...