减肥想吃甜品的小伙伴们、 我做的这个量分成了12份, 相当于每份玛芬都200卡不到、
用料
蓝莓 | 150克 |
鸡蛋 | 2个 |
杏仁面粉 | 200克 |
泡打粉 | 5克 |
无盐黄油 | 100克 |
香蕉 | 1根 |
香草精 | 1茶勺 |
无糖低卡减肥版蓝莓香蕉玛芬的做法
将杏仁粉和泡打粉搅拌均匀, 放旁边备用
无盐黄油加热至融化
香蕉磨成泥
香蕉泥拌入黄油、 搅拌均匀后加入香草精, 继续搅拌均匀(因为用香蕉代替糖, 所以如果还是喜欢有点甜的请自己加点糖)
将搅拌好的香蕉黄油倒入搅拌好的杏仁粉中, 继续搅拌至均匀
洗好蓝莓备用
将蓝莓倒入搅拌好的粉中, 继续搅拌
将搅拌好的蓝莓玛芬放入容器中 (为了让自己少吃点卡路里, 我多放了几个容器, 每个分量相对比较少)
空气炸锅350华氏度或者180摄氏度、 烤10-15分钟(请按自己烤箱为准, 如果用正规烤箱, 请烤20分钟左右)
可以用牙签扎中间试试看有没有熟、 没有熟的话可以再烤一会