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营养非常丰富的一道高蛋白低脂肪的减脂利器
用料
凉拌西兰花木耳的做法
1、黑木耳泡发,西兰花切小朵,胡萝卜擦丝。2、分别焯水(水烧开后放一点盐、几滴油)西兰花开水焯水2分钟,黑木耳和胡萝卜丝焯水1分钟,捞起,放入凉水过凉,捞出沥干,保持爽脆。
调料汁
把调好的料汁浇在摆好盘的蔬菜上
吃的时候拌匀即可