土豆的做法层出不穷,就像它的性格,具有很强的包容性,总是能变着花样尽最大可能地满足你的期待。
也许是怕发胖,我已很少吃炸土豆,取而代之的是另一种低热量的吃法——土豆泥。
那些因为劳累而不想出门的日子,那些因为想念而孤独难耐的日子,我喜欢躲在小厨房,锅里蒸着土豆,双手隔空放在盖子上,用弥漫的蒸气取暖。
既想减肥,又想饱腹,这款低热量无油版土豆泥是最佳的选择!
用料
土豆 | 1个 |
胡萝卜 | 1/2根 |
黄瓜 | 1/3根 |
玉米 | 100g |
牛奶 | 125ml |
盐 | 适量 |
白糖 | 适量 |
低热量无油版土豆泥的做法
土豆洗净去皮切丁备用。
胡萝卜洗净切丁备用,黄瓜洗净切丁备用。
剩余的黄瓜切片备用。
土豆蒸熟后滤干水分,放入保鲜袋,用擀面棒捣碎成泥。
在土豆泥中加入适量盐、糖、牛奶,放入黄瓜,再放入蒸熟后的胡萝卜、玉米。
把所有原料搅拌均匀。
摆盘,开吃,这道高颜值低热量的土豆泥就做好啦。
小贴士
★如果想再吃得甜一点,口味重一点,可以再加点沙拉酱,如果不担心长胖的话,嘻嘻。