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千寒易除,一湿难祛!湿气,首先表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀,而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。 祛湿🈶️许多方法,日常饮食食疗方法也大有裨益,这道红豆腐竹鲫鱼汤祛湿健脾养生汤非常不错
用料
健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法
准备食材,红豆洗净放水中浸泡半小时左右,肉切成小块,鱼洗净沥水备用,腐竹,姜
腐竹泡软洗净备用
起锅热油
放入鲫鱼煎成两面金黄色,将煎好的鱼放入煲汤锅加入适量清水中煮
将红豆放入鲫鱼汤中
将瘦肉也一同放入鲫鱼汤中
汤中放入几片生姜,再加入1-2勺胡椒粉,锅开后转小火炖45分钟-1小时
将腐竹放入锅继续煮10-15分钟左右
炖好的汤加入适量盐🧂调味,满满的浓汤就好了。
养生营养的鲫鱼汤就做好了😋