用料
| 羊腩 | 4斤 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 马蹄 | 10个 |
| 支竹 | 随意 |
| 姜 | 两大块 |
| 柠檬叶 | 5,6片 |
| 竹蔗 | 4节 |
| 大蒜 | 5,6支 |
| 海天柱候酱 | 1/3大瓶 |
| 腐乳 | 5块 |
| 耗油 | 1大勺 |
| 绍兴黄酒 | 1小杯 |
| 黄片糖 | 半块 |
| 老抽，生抽，盐，鸡粉 | 适量，自己调至适合自己的口味 |
支竹炆羊腩的做法
羊腩砍件，用姜和白酒飞水，洗净晾干
大量的姜去皮切块再拍一下。红萝卜切块，竹蔗开边，
柱候酱，生抽，腐乳，黄酒，耗油混合好。
大火把姜块爆香，下羊肉翻炒，加适量老抽使羊肉上色。然后把混合好的酱料加入，炒匀。
由于4斤羊肉太多，我换了个汤锅。加入热水没过羊肉，放入柠檬叶、大蒜的头（白色部分）和开边的竹蔗。水煮开后加入马蹄和红萝卜（想吃整块的萝卜就晚点下），半块片糖。
大火煮10分钟，试一下汁的味道，适当调整。转小火炖2小时至羊肉软烂。
支竹泡软，切块。开油锅爆炒，加点盐，再从羊肉里捞些汤汁出来煮几分钟。待羊肉收汁时放回羊肉中即可。（我是羊肉焖好才弄支竹，若是一起焖就最后15分钟的时候直接放入羊肉中焖软便可）
放入蒜苗（绿色），大火收汁即可。