既有营养又可以瘦身养颜-“紫薯茶巾绞”
紫薯富含硒微量元素、赖氨酸和花青素，是减肥瘦身的佳品，每50克紫薯37大卡，早餐吃上一个很有饱腹感喲，想瘦身的友友们做起来吧……
用料
| 熟紫薯 | 50克 |
紫薯茶巾绞的做法
紫薯蒸熟后，去皮
![紫薯茶巾绞的做法步骤图，紫薯茶巾绞怎么做好吃 第2张]( "紫薯茶巾绞的做法步骤图，紫薯茶巾绞怎么做好吃 第2张")
将紫薯压成泥状
![紫薯茶巾绞的做法步骤图，紫薯茶巾绞怎么做好吃 第3张]( "紫薯茶巾绞的做法步骤图，紫薯茶巾绞怎么做好吃 第3张")
称出50克，放保鲜膜中。
![紫薯茶巾绞的做法步骤图，紫薯茶巾绞怎么做好吃 第4张]( "紫薯茶巾绞的做法步骤图，紫薯茶巾绞怎么做好吃 第4张")
旋转保鲜膜收口，团圆紫薯，即可
![紫薯茶巾绞的做法步骤图，紫薯茶巾绞怎么做好吃 第5张]( "紫薯茶巾绞的做法步骤图，紫薯茶巾绞怎么做好吃 第5张")
小贴士
薯本身就甘甜，作为瘦身的美食无需放糖；
喜欢甜的友友可以加蜂蜜，个人认为为了瘦身请省略吧😄……
紫薯茶巾绞烹饪方法窍门 如何做紫薯茶巾绞才好吃
烹调艺
人气：6.44K
猜你喜欢
- 1紫薯茶巾烹饪方法窍门 如何做紫薯茶巾才好吃
- 2紫薯茶巾絞烹饪方法窍门 如何做紫薯茶巾絞才好吃
- 3山药薯泥茶巾绞烹饪方法，教你山药薯泥茶巾绞做法步骤图
- 4和风茶巾绞烹饪方法窍门 如何做和风茶巾绞才好吃
- 5【步骤图】紫薯土豆双色茶巾绞「瞭望角的厨房」食谱大全和做法
- 6【步骤图】Icy的午后食光《紫薯芒果茶巾绞》食谱大全和做法
- 7红薯水果茶巾绞做法 食材 步骤
- 8阿狄茶巾绞烹饪方法窍门 如何做阿狄茶巾绞才好吃
- 9懒红薯茶巾绞做法 食材 步骤
- 10【步骤图】小熊创意食谱：紫薯绞巾食谱大全和做法
- 11【步骤图】简单快手「紫薯茶巾绞」—新手也能做！食谱大全和做法
- 12抹茶红薯茶巾绞做法 食材 步骤
- 13绿豆茶巾绞烹饪方法窍门 如何做绿豆茶巾绞才好吃
- 14双色茶巾绞烹饪方法窍门 如何做双色茶巾绞才好吃
- 15【步骤图】豆沙枣泥红薯茶巾绞食谱大全和做法
最近更新
- 1紫薯毛巾卷烹饪方法窍门 如何做紫薯毛巾卷才好吃
- 2豆沙饭团茶巾绞做法 食材 步骤
- 3【步骤图】豆沙海苔饭团茶巾绞食谱大全和做法
- 4山药山楂茶绞巾做法 食材 步骤
- 5【步骤图】「大宁粗品」红豆茶巾绞食谱大全和做法
- 6紫薯糯米茶巾绞怎么做好吃又简单
- 7【步骤图】双色山药蜜豆茶巾绞食谱大全和做法
- 8五香蚕豆茶巾绞做法 食材 步骤
- 9【步骤图】「抹茶番薯茶巾绞」微波炉做日式茶点食谱大全和做法
- 10绿豆蓉抹茶茶巾绞做法 食材 步骤
- 11香芋红豆茶巾绞做法 食材 步骤
- 12红薯茶巾绞淋酸奶做法 食材 步骤
- 13【步骤图】日式板栗红薯三色茶巾绞食谱大全和做法
- 14素食•山药茶巾绞做法 食材 步骤
- 15【步骤图】秋之色「茶巾绞」甜品食谱大全和做法
- 16【步骤图】美善品栗子茶巾绞（日式茶点）食谱大全和做法
更多推荐
- 1手撕烤兔（烤箱）做法 食材 步骤
- 2【步骤图】夏日解腻首选:枸杞叶肉丸汤食谱大全和做法
- 3【步骤图】夏日最佳快手菜—苦瓜煎蛋食谱大全和做法
- 4【步骤图】迷你版香橙杏仁戚风食谱大全和做法
- 5【步骤图】松茸藏香猪肉末炒青豆（小美版）食谱大全和做法
- 6【步骤图】零厨艺做出好吃的蟹黄豆腐食谱大全和做法
- 7白切扇鸡烹饪方法窍门 如何做白切扇鸡才好吃
- 8【步骤图】奶奶的鸡蛋汤饭（超快手暖胃餐）食谱大全和做法
- 9【步骤图】随便吧：微波炉烤鸡架食谱大全和做法
- 10秋葵回锅鸡胗做法 食材 步骤
- 11芝士玉米吐司做法 食材 步骤
- 12【步骤图】快手生煎饺/水煎饺/蛋包饺食谱大全和做法
- 13【步骤图】减脂期主食:全麦馒头食谱大全和做法
- 14【步骤图】小学生早餐 15分钟搞定食谱大全和做法
- 15【步骤图】火锅中的小清新，日式豆乳锅食谱大全和做法