鲫鱼汤是我的大爱，有点厨艺基础的都知道奶白汤是因为油煎制过，下开水和蛋白质发生的反应……但是减脂期不想吃油怎么办呢！
用料
| 鲫鱼 | |
| 牛奶 | |
| 盐 |
鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法
二条野生小鲫鱼，去鳞去内脏清洗后直接放入水煮锅里
![鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法步骤图 第2张]( "鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法步骤图 第2张")
下水煮20分钟汤就会微白
![鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法步骤图 第3张]( "鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法步骤图 第3张")
临出前加少许低脂牛奶
![鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法步骤图 第4张]( "鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法步骤图 第4张")
颜色瞬间很亮 而且提高蛋白含量 更适合健身减脂人士
![鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法步骤图 第5张]( "鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法步骤图 第5张")
上桌
![鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法步骤图 第6张]( "鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法步骤图 第6张")
【步骤图】鲫鱼奶白汤（快速无油版）食谱大全和做法
烹调艺
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