紫薯燕麦片粘豆包做法 食材 步骤

感恩分享，记录一下，适合控糖人群，可以做8个。

用料  

紫薯燕麦片粘豆包的做法  

1. 
   红豆、红芸豆一起泡6小时以上 ，一起蒸熟，红小豆，加130克水
   没泡的豆子需要15分钟压力锅里边，水就是食指伸出来水没过食指食指。

2. 紫薯洗净蒸熟，去皮捣成泥

3. 红豆、红芸豆泡6小时以上 蒸熟

4. 杏仁选品质好的。

5. 板栗夹一下，开水煮2分钟。

6. 所有食材抄拌在一起，

7. 手是抄底拌均匀。

8. 少量多次撒糯米粉，用牛奶和水炒拌均匀，确保每种食材都黏上糯米粉，直到一握成团。

9. 握成团。85-87克一个。

10. 攒成团沾清水，再放入糯米粉中滚动，均匀沾上糯米粉即可成型

11. 开水上锅蒸。

12. 大火蒸25分钟闷2分钟。

13. 蒸好，立即离锅。

14. 做好。

15. 很漂亮

16. 掰开看看

17. 健康美味哦！