【步骤图】橄榄海马石斛炖瘦肉食谱大全和做法

一款改良了好喝的青橄榄汤。
选用了脆甜品种的青橄榄搭配海马及石斛来炖汤，一改以往喝橄榄汤带有苦涩的口感。加入石斛更有养阴清热，生津利咽，海马（选公母搭配哈）有消肿止痛的功效。家人护咽润肺更好抵抗力多喝这款非常合时宜的食疗汤水……

用料  

橄榄海马石斛炖瘦肉的做法  

1. 备好所需要的食材

2. 选择猪腱肉（肉质不会显柴口），新鲜的肉改刀大块用清水冲洗冲泡去掉血水直接炖汤（也可以焯水处理）会更显肉甜，青橄榄洗净剁开易出味，把所有汤料放入炖盅加入3饭碗开水，

3. 盖上盅盖开炖3小时，

4. 炖好后按照个人喜好落入食盐调味开喝。

5. 多喝汤水自我调理是最好的保健。

小贴士

青橄榄煲汤润肺止咳，生津止渴，利咽消肿的作用。
橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用。
橄榄味道甘酸，含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴之效。