【步骤图】减脂高蛋白饱腹感餐食谱大全和做法

本人，女。
是个耿直的girl，我也不是酸柠檬，但是吧看到很多做减脂餐的在乱搞...我心里真的...难受...看到很多花钱买减肥药的...我也难受....看到为了减肥自暴自弃的女孩...我也难受....
我从148斤到现在每日恒定体重87斤，只靠一个秘诀。
嘴巴不乱吃...只吃对大脑和身体好的...
尽量满足口欲但绝对不为了口腹之欲让我的大脑及身体遭受到破破破破害....
今天带来一款日常减脂餐。
对了，我很懒，不运动，我也不喜欢翘臀。

用料  

减脂高蛋白饱腹感餐的做法  

1. 一天五种蔬菜，我现在吃了两种了哈。
   

2. 加入大蒜粉，海盐，胡椒粉（我已经习惯了不吃油了，一嘴巴子油有啥好吃的，都是个习惯，该戒就戒吧🤨
   放入烤箱，选择蔬菜，4min30秒后出锅～

3. 加上点泡菜，泡菜里含有益生菌。
   （不过自己做好点，外面都是添加剂，我的身体宝贵，不吃射射

小贴士

持续更新。