超快速版红豆沙做法 食材 步骤

低糖低油

用料  

超快速版红豆沙的做法  

1. 豆子洗净和水一起放入压力锅  用了普通压力锅 压了15分钟 焖到没压力了 开锅倒入破壁机 加入刚刚没过豆子的水（加水打得更细腻）开动破壁机果汁功能 一分多钟就打得特别细腻了

2. 倒入锅里开始炒 不停的搅拌防止糊底 我用了不粘锅 挺好的

3. 炒到有点干一些 加入糖和麦芽糖 继续炒到有些干了 加入油 油可以分两次加 看干湿情况 不然太湿了会溅到你怀疑人生

4. 炒到能随意折叠的干湿度就好

小贴士

如果是三高人士用木糖醇做 140克木糖醇 20克麦芽糖 玉米油80克（妈妈三高 保存了自用）