【步骤图】我的月子餐分享 美味丰富又健康食谱大全和做法

在月子中心坐月子，他们每天的营养配餐味道好，又健康。做个记录，和分享，日后餐饮也可以参考哦。

用料  

我的月子餐分享 美味丰富又健康的做法  

1. 茶树菇蒸鸡+冬瓜炒萝卜+菜干猪骨汤+水果油桃一个

2. 红枣蒸排骨+焯菜心+金瓜蒸蛋+桂圆红枣排骨汤+黑米饭

3. 香菇蒸肉饼+番茄炒蛋+虫草花鸡汤+黑米饭+水果香蕉一根

4. 苋菜+白切鸡+杏鲍菇炒瘦肉+冬瓜红萝卜汤+黑米饭

5. 荞麦玉米青瓜粒+红枣蒸排骨+节瓜红萝卜汤+粗粮饭+水果一份

6. 淮山木耳炒红萝卜+肉丸煮腐竹+姬松茸鸡汤+黑米饭+水果一份

7. 白切鸡+鱿鱼炒荷兰豆+焯上海青+黑米饭+猪脚黑豆汤

8. 荷叶蒸鸡+清炒生菜+通草鲫鱼汤+粗粮饭+水果香蕉一根

9. 牛肉炒秋葵+腕鱼木瓜汤+焯菜心+药材汤+黑米饭

10. 炒蟹味菇+上汤豌豆芽+清蒸鱼+鸡骨草鸡汤+粗粮饭

小贴士

如果奶不是很足，这里上奶的汤有通草鲫鱼汤，腕鱼木瓜汤，都很不错。月子要少吃盐，能不吃就不吃，酱油也少吃哦。多吃粗粮饭，对肠道和消化都好。