【步骤图】不可辜负的减脂营养肆食谱大全和做法

为了每天早上空腹的第一杯水，我不在睡懒觉！为了一天充沛的精力，我开始重视早餐！为了“四月不减肥，五月徒伤悲”，我开始减脂计划！为了今后健康的体魄，我开始健身！减脂不仅仅是减掉身上多余的肉肉，更是让你养成并保持一个良好的生活习惯，这个才是健康王道！今天中午继续减脂营养餐，有兴趣的朋友也可以像我这样吃哦！

用料  

不可辜负的减脂营养肆的做法  

1. 鸡胸肉提前用盐，黑胡椒粉，孜然粉腌制十分钟（我提前腌制了一晚上），丝瓜去皮切片，荷兰豆洗净即可。热锅冷油，先炒鸡胸肉至变色，再放入荷兰豆翻炒均匀，再倒入丝瓜继续翻炒，直至炒至丝瓜变软，出锅前放入盐少许即可。

2. 凤尾菇洗净撕成小条，挤干水分，热锅冷油，放入凤尾菇翻炒均匀，出锅前放入少许味极鲜酱油即可。

3. 龙利鱼提前用料酒和姜片腌制十分钟，然后倒掉料酒和姜片，倒入少许蒸鱼豉油。锅接水，烧开，放入鱼，再蒸8-10分钟即可（开水蒸鱼）

4. 空心菜洗净，开水焯烫五分钟，捞出过冷水，切成段，倒入一勺味极鲜酱油，一勺蒸鱼豉油即可

5. 南瓜和玉米蒸熟

6. 一顿丰盛美味的减脂营养餐就做好了！有荤有素，还有粗粮，高蛋白和维生素一样不缺！