发芽豆类嘌呤含量较高，痛风患者不宜食用
用料
| 泡过夜三色藜麦 | 适量 |
| 萌芽绿豆 | 适量 |
| 发芽糙米 | 适量 |
| 萌芽红豆 | 适量 |
| 白胚芽米/红胚芽米 | 适量 |
| 萌芽鹰嘴豆 | 少量 |
| 苹果醋 | 几滴 |
| 橄榄油 | 几滴 |
| 米水比例 | 1比1.5 |
发芽谷物饭的做法
电饭煲糙米饭模式
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发芽谷物饭烹饪方法窍门 如何做发芽谷物饭才好吃
烹调艺
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