三餐四季&默时光做法 食材 步骤

高考结束，再过两个月就得开启老默默的空巢老人模式。不再例牌的周末家庭聚会，也没有绞尽脑汁捣鼓所有，传闻中的默式黑暗料理从此绝迹江湖，而日子会慢慢恢复平静。也是为了自我督促，懒癌晚期前开个食谱把一日三餐都上传打卡，每天坚持做早餐认认真真过日子，好好吃饭好好活。时间很长，我会每天花点小心思摆弄自己的三餐四季；时间很短，静默中守护着这一亩三分地然后静悄悄地过度到自己一个人的小食光。我想，安安静静的生活，走自己的路，听自己的歌，写自己的故事，也挺好。

用料  

三餐四季&默时光的做法  

1. 蒸水蛋

2. 蛋糕卷+玫瑰花茶

3. 云吞+水波蛋+水果拼盘

4. 番茄意面+综合果仁+水果

5. 清粥小菜

6. 梅菜干煎饼+糖撒番茄+蘑菇汤

7. 三明治+果蔬沙拉+牛奶

8. 午餐肉鸡蛋河粉+肉丸汤+西梅

9. 风琴土豆

10. 酱油面

11. 烤时蔬+酱牛肉+卡布奇诺

12. 紫甘蓝炒饭+味噌汤+水果

13. 温沙拉+鸡胸肉+紫甘蓝燕麦片

14. 泡菜饭+豆腐结裙带菜味噌汤

15. 红豆馅馍馍+杂粮粥+蘑菇炒菠菜+水煮蛋+水果

16. 部队火锅

17. 麻辣干锅鱼+红薯饭

18. 烤蘑菇+蒸儿菜+杂粮饭+圣女果

19. 西红柿炒鸡蛋+辣椒竹笋+潺菜排骨汤

20. 肉末蒸豆腐+烤时蔬+糖撒番茄

小贴士

即就一人三餐四季，也要活成幸福的模样。