做菜的同时懂得计算热量，让自己和家人营养均衡，跟着我们的脚步拥抱健康吧！
用料
| 蔬菜捲饼(早餐) | 1份 |
| 煎鱼片(晚餐) | 1分份 |
健康营养餐(第十天)的做法
早餐
无糖豆浆200克
蔬菜卷饼一份(豆芽菜100克，胡萝卜50克，黄瓜30克,一个蛋，肉松20克)
黄桃100克
总热量330大卡![健康营养餐(第十天)的做法步骤图 第2张]( "健康营养餐(第十天)的做法步骤图 第2张")
颜色看起来是不是很棒呢？营养又好看的早餐，迎接美好的一天吧！
![健康营养餐(第十天)的做法步骤图 第3张]( "健康营养餐(第十天)的做法步骤图 第3张")
晚餐
薏仁燕麦饭100克
白花菜120克
四季豆70克
煎鱼片100克
豆干炒金针菇120克
黄桃100克＋火龙果100克
总热量440大卡![健康营养餐(第十天)的做法步骤图 第4张]( "健康营养餐(第十天)的做法步骤图 第4张")
小贴士
@每天一定要喝2000克的水喔！
@晚餐尽量在下午5点吃