用料
意面 | 150克 |
内脂豆腐 | 200克 |
鸡胸肉 | 100克 |
豌豆 | 50克 |
香菇 | 5个 |
牛奶 | 50克 |
盐 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
低卡低脂伪奶油意面的做法
1、水里加盐煮意面(因为是低脂所以我没加橄榄油煮,而且我都习惯提前一次煮一大锅,然后控干水分分装进冰箱冷冻,要吃的时候就拿一坨面出来解冻!只做酱汁就行,不知道这样对不对哈)
2、另起一个平底锅加水然后把鸡胸肉、豌豆、香菇煮熟,多余的水沥出来只留一点点
3、内脂豆腐用榨汁机绞成泥加入煮熟肉的锅中,意面也加进来
4、加盐巴、胡椒调味,收汁
5、吃!