【步骤图】减脂期也可以快乐吃的低脂无油鸡米花食谱大全和做法

🍀💬迫不及待的想要解锁海氏K5空气烤箱的功能，先给小盆友们来一盘鸡米花，正在减肥期的小伙伴们也可以安心吃哦，一盘也就300大卡左右啦[偷笑R]

用料  

减脂期也可以快乐吃的低脂无油鸡米花的做法  

1. 🌿1.鸡胸肉洗净刮去外表油脂精膜，切小块。用料酒、生抽、耗油、黑胡椒碎、奥尔良烤翅粉拌匀用保鲜膜封住碗口，冰箱冷藏腌制2—3小时。

2. 🌿2.腌制好的鸡胸肉里打入一个鸡蛋，搅拌均匀，然后用面包糠将每一块鸡胸肉包裹住。

3. 🌿3.烤盘垫上锡纸，将包裹好面包糠的鸡胸肉整齐的排在锡纸上。

4. 🌿4.烤箱上下管180度预热，将鸡胸送入烤箱，烤25～30分钟即可。具体时间根据自己的烤箱定。

5. 🌿5.叮～～经过25分钟的等待，美味酥脆的无油鸡米花出锅了。撒一点自己喜欢的佐料，挤点低脂的番茄酱，这样一盘鸡米花也就300大卡左右。这下能不快乐吃开吃吗😍😍

小贴士

🍀🍀喜欢吃辣的小伙伴们可以在腌制的时候加一点辣椒面哦。