【步骤图】范志红21天减肥餐 day1食谱大全和做法

早餐黑米吐司三明治
午餐肉龙
晚餐蘑菇青菜

用料  

范志红21天减肥餐 day1的做法  

1. 早餐跟儿子一人一半
   午餐他是韭菜鸡蛋虾仁包子
   我吃的肉龙 两块

2. 上午给娃做了个巧克力戚风 跟娃一起抹了奶油水果 没忍住吃了一点

3. 按照范志红老师的烹饪方法，清淡版

4. 晚餐主食烤红薯烤紫薯

小贴士

今天称重比昨天轻了1kg不知道是不是昨天晚上没吃主食呢 进展也太快了吧，高兴ing,坚持坚持坚持。