记录我的减肥餐做法 食材 步骤

用料  

记录我的减肥餐的做法  

1. 锅热倒橄榄油+卤牛肉，把啦几下+开水+蚝油+胡椒粉入味，+青椒，最后放香菜（很嫩，没切），这个菜没放盐，特别清口。
   盘底先放香菜铺底，再盛牛肉和青椒。

2. 豆皮切五厘米的长条，焯水，分开沥干水份。包金针菇，用牙签固定好。
   把豆皮金针菇放锅里摆好，加开水+生抽一勺+老抽半勺+蚝油一勺+胡椒粉+番茄酱，炖五分钟，中途经常翻动一下，加入小油菜，小葱末。
   盘底放油菜铺底，将豆皮金针菇摆盘。

3. 全麦司康

小贴士

减肥的话做菜最好少油少盐。