【有机黄小米】适合月龄6M+ 黄小米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素,健脾养胃之功效。
用料
有机黄小米 | 25克 |
南瓜 | 60克 |
西兰花 | 1朵 |
泡好的木耳 | 1朵 |
准备食材。
南瓜去皮,切丁。
西蓝花、木耳焯水,打成泥。
锅中放入小米,加500毫升清水,加入南瓜丁。
煮至微开放入蔬菜碎,熬煮至软烂即可。
南瓜小米粥完成了。
小贴士
❤很多宝宝吃了西兰花会出现不消化或者胀气的现象,这是因为西兰花中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被吸收的同时,会产生气体。
❤但是,不要因为西蓝花有这个特点而否定它对宝宝的好处,西兰花营养丰富,被誉为“蔬菜皇冠”,西兰花中含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素。宝宝吃西兰花有很多好处,只要家长注意给宝宝添加西蓝花的量不要太多,每次两三朵即可,一般不会引起宝宝腹胀哦。