用心去经营自己的生活以及点点滴滴...
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质,尤其是钙的含量极高。
用料
西葫芦 | 1个 |
胡萝卜 | 1 根 |
鸡蛋 | 2个 |
面粉 | 适量 |
盐 | 一勺 |
帕玛森奶酪 | 适量 |
火腿肉 | 适量 |
牛奶 | 30ml |
水 | 适量添加或不加 |
宝宝的午餐:胡萝卜西葫芦鸡蛋饼的做法
先将刨成丝的胡萝卜和西葫芦炒熟,放凉
接着打两颗鸡蛋,撒面粉,倒适量牛奶和水 搅拌均匀
火腿肉切丁一起搅拌
最后撒点帕玛森芝士粉
准备不粘锅,倒一点橄榄油,我圆模具定型,开始小火煎
翻面继续煎
喜欢把饼煎的圆些就要用圆模具
大功告成 营养又美味的胡萝西葫芦鸡蛋饼新鲜出炉!
最后准备西红柿酱,可以用新鲜的西红柿搅拌成酱或者西红柿罐头.
小贴士
准备番茄酱搅拌很有必要哦!孩子沾着蕃茄酱吃必定回味无穷......不要番茄调味料不要番茄沙司太不健康了。