就是减脂!这个吃起来很抗饿,而且热量低高纤维,通便排毒。
用料
燕麦 | 1/2cup ,40g |
蓝莓 | 1 cup |
芒果 | 1/2 cup |
桃子/苹果/梨 | 一小个 |
全麦吐司 | 一片 |
洋葱 | 30g |
生菜 | 2片 |
西红柿 | 30g |
鸡胸肉 | 150g |
南瓜 | 1 cup |
西兰花 | 1cup |
藜麦 | 1/2 cup |
蘑菇 | 1 cup |
西葫芦 | 1 cup |
香菜 | 适量 |
盐,黑胡椒,辣椒面等 | |
猕猴桃 | 2个 |
燕麦芒果蓝莓smoothie ,新陈代谢减肥法-一日五餐的做法
就是减脂!这个吃起来很抗饿,而且热量低高纤维,通便排毒。
用料
燕麦 | 1/2cup ,40g |
蓝莓 | 1 cup |
芒果 | 1/2 cup |
桃子/苹果/梨 | 一小个 |
全麦吐司 | 一片 |
洋葱 | 30g |
生菜 | 2片 |
西红柿 | 30g |
鸡胸肉 | 150g |
南瓜 | 1 cup |
西兰花 | 1cup |
藜麦 | 1/2 cup |
蘑菇 | 1 cup |
西葫芦 | 1 cup |
香菜 | 适量 |
盐,黑胡椒,辣椒面等 | |
猕猴桃 | 2个 |
燕麦芒果蓝莓smoothie ,新陈代谢减肥法-一日五餐的做法