又是偷懒不想做晚餐的一天,于是再一次做了快手米糊。食材健康制作简单,燕麦与坚果的加入增加了米糊的饱腹感。
用料
去核红枣 | 20-30颗 |
即食燕麦 | 15-30克 |
纯牛奶 | 300克 |
腰果 | 15-20颗 |
奶粉 | 20克 |
纯净水 | 750克 |
超快手零失误营养米糊代餐系列(七)——红枣奶香燕麦腰果浆(破壁机版)的做法
红枣去核,腰果可用其他任何坚果代替。
在破壁机中依次加入牛奶、红枣、腰果、奶粉、即食燕麦片,添水至最高水位线,选择“杂粮豆浆”或“汤粥/米糊”模式。
将全部食材搅打至细腻顺滑,即可饮用。(真的超简单,对啵?简直是个还没开始就结束了的菜谱。🤷♀️)