【步骤图】早餐破壁机豆浆&米糊食谱大全和做法

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用料  

早餐破壁机豆浆&米糊的做法  

1. ①【红豆红枣豆浆】
   
   功效：补血补钙
   (黄豆富含氨基酸、蛋白质，提高孕妈免疫力，促进胎儿发育，红豆红枣补气血)
   
   食材：黄豆15g+红豆15g+红枣3颗+加水至400ml

2. ②【红枣花生豆浆】
   
   功效：补气养血
   (花生补气，红枣补血，完美搭配)
   
   食材：黄豆15g+花生15g+红枣3颗+加水至400ml

3. ③【燕麦糙米豆浆】
   
   功效：通便控糖
   (燕麦和糙米都富含纤维素可以通便、提高免疫力，糙米还有控糖的功效)
   
   食材：黄豆15g+糙米15g+燕麦10g+加水至400ml

4. ④【花生大米豆浆】
   
   功效：养胃健脾
   (孕晚期，宝宝大了有时候会压迫到胃，喝一杯这个暖胃扛饿)
   
   功效：花生10g+黄豆10g+大米10g+加水至400ml

5. ⑤【黄豆核桃豆浆】
   
   功效：补脑益智
   (核桃富含丰富的亚油酸和DHA，是胎儿发育的必须营养成分)
   
   食材：黄豆25g+核桃15g+红枣3颗+加水至400ml

6. ⑥【三黑豆浆】
   
   功效：防固脱发
   (减少掉发，预防脱发，备孕的也可以喝，能促进排卵)
   
   食材：黑豆20g+黑米10g+黑芝麻5g+加水至400ml

7. ⑦【纯黄豆豆浆】
   
   爱人只喜欢喝纯豆浆，和他一起喝的时候，不加其他食材。
   
   食材：黄豆45g+加水至700ml