我家俩宝上初中,长个的时候要多吃牛肉多喝牛奶,保证充足优质的营养。鸡蛋也是自家的笨鸡蛋。
用料
牛排 | 2块约200克 |
黄油 | 10克 |
黑胡椒酱 | 10克 |
披萨酱 | 5克 |
配菜 | 黄瓜、胡萝卜、煎蛋 |
牛奶 | 2盒 |
土司 | 2片 |
学生早餐--牛排”大餐”的做法
牛里脊切厚片,两面锤松
黑椒酱腌至少30分钟入味
煎锅放黄油,牛排两面煎熟,大约一面1·5--2分钟,别煎老了。盛入盘子,可以用生菜也铺底。
另一个锅煎蛋和胡萝卜,胡萝卜油煎一下营养才好吸收哦。
黄瓜切条和煎蛋胡萝卜一块摆入大盘。
黄瓜是婆婆自己种的,健康安全,形状也是弯曲的,哈哈。
加上一个油桃。芝士考土司
牛奶与白开水
早餐ノ☀