【步骤图】我晕！这绝对是最好吃的低卡提拉米苏！升级版！食谱大全和做法

用料  

我晕！这绝对是最好吃的低卡提拉米苏！升级版！的做法  

1. 1⃣️基底部分：
   一层全麦饼干碎➕咖啡液浸湿➕代糖
   

2. 2⃣️蛋黄糊部分我做了两种，
   
   👉第一种：希腊酸奶➕香蕉
   🌟这个方子特别简单！而且低卡！适合减脂期宿舍的baby们！！味道一点也不输正宗的提拉米苏！

3. 👉第二种：三个无菌蛋黄➕代糖打到蓬松！加入希腊酸奶和牛奶，搅拌成奶糊就可以啦！
   
   🌟这个做法是我樶樶樶喜欢的做法！用无糖希腊酸奶代替了马斯卡彭芝士！用牛奶代替奶油，热量更低，也更好吃了！

4. 3⃣️第三层：燕麦麸皮➕香蕉➕牛奶咖啡液➕可可粉泡软
   
   🌟用燕麦麸皮代替粗粮饼干，热量更低！饱腹感更强！香蕉增加了甜度又不会腻，口感也更丰富！

5. 4⃣️最后再抹上一层希腊酸奶，撒上一层可可粉，直接吃或者冷藏6h再吃！绝绝子～