【步骤图】木瓜优格米浆，早餐果昔食谱大全和做法

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用料

300克木瓜，去皮、去籽，切塊1顆柠檬，取皮屑和汁液2大匙奇亞籽，多備一些裝飾用6-8塊冰塊(每塊約3公分大小)
120克低脂優格40 克蜂蜜250克米獎2枝新鮮薄荷，只取葉子1/4 枝新鮮紅辣椒

木瓜优格米浆，早餐果昔的做法

1 將木瓜、柠檬皮屑和汁液、奇亞籽、冰
塊、低脂優格、蜂蜜、米浆、薄荷葉和辣椒放入主鍋，以1分30秒/速度10調合，撒上奇亞籽，立即享用。
可以用300克芒果來取代木瓜。
奇亞籽含有豐富的蛋白質和纖維素，並且為Omege-3不飽和脂肪酸優良的來源。
熟木瓜含有豐富的維生素C，具有抗氧化的特性，能夠保護細胞避免過氧化自由基的傷害並加速細胞修復能力。