【步骤图】工科女的快速便当🍱食谱大全和做法

留学爱尔兰的工科女，每天怕学校的炸鸡薯条把自己喂胖，所以，自带便当🍱，以下材料怎么做简单就怎么做，基本上都是清水煮。再加盐就好了。

用料  

工科女的快速便当🍱的做法  

1. 手撕鸡
   1.把鸡烫熟，手撕
   2.加调料，怎么加好吃就怎么加
   3.拌匀，装盘
   

2. 成果如图

3. 蛋炒饭
   1.鸡蛋炒熟
   2.放去胡萝卜，黄瓜，炒断生之后放入隔夜米饭
   3.放培根

4. 这个是黑米饭加炒玉米的拼盘效果
   1.把黑米饭煮熟
   2.炒玉米，放入胡萝卜丁，黄瓜丁，
   3.拼盘

5. 虾仁炒蛋
   1.把虾肉炒熟，
   2.把蛋煎好
   3.放入胡萝卜，黄瓜.
   4.加入蛋
   5.加入虾仁，混在一起

6. 黑米饭，鸡蛋，清水煮，西蓝花

7. 咖喱饭
   1.把鸡腿切小块。
   2.锅放入油，放入胡萝卜放入土豆炒一下，
   3.炒香放水，放咖喱块或者咖喱粉。