【步骤图】「壹人食」胡萝卜苹果汁（豆浆机版）食谱大全和做法

苹果新鲜上市了，搭配新鲜的胡萝卜一起做蔬果汁，第一时间品尝美味的饮品……🌞✨

用料  

【壹人食】胡萝卜苹果汁（豆浆机版）的做法  

1. 食材准备，新鲜的苹果🍎，新出土的胡萝卜🥕。

2. 苹果去皮，切小丁。胡萝卜去皮，切小丁。

3. 所有食材放入豆浆机，加入200ml 的矿泉水，一勺糖，按下果汁键。

4. 时间到了，用过滤网过滤，一杯胡萝卜苹果汁出炉了。

5. 甜丝丝、透着美美的蔬果汁……👹🍹

小贴士

1.胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。
3.胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”，促进代谢，促便防癌。
4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长，补肝明目。
5. 苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
6. 苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
7. 苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
8. 苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
9.过滤口感会更好。