【步骤图】「壹人食」香蕉鲜奶蜜汁（豆浆机版）食谱大全和做法

喜欢家里摆放香蕉，一进门即可闻到天然愈发浓郁的快乐香气。喝一天一杯鲜奶时，总想把香蕉的快乐香气融入里面，嘴巴被浓郁的奶果香包裹时的快乐感，当然加点蜜，更加甜而不腻，却是件快乐的事……动手吧，给自己一份吃出来的快乐饮品吧……🌞✨

用料  

【壹人食】香蕉鲜奶蜜汁（豆浆机版）的做法  

1. 食材准备：香蕉🍌，等生出麻点更香郁滑甜哦；鲜奶放温水里温温，温水温度不要超过60度。

2. 香蕉去皮，切条、切丁，放入豆浆机里。

3. 倒入200ml的鲜牛奶，1勺蜂蜜。

4. 盖盖，按下果汁键，四分钟左右即可。

5. 无需过滤，软糯细腻的营养饮品出锅啦。👹

6. 适合心情郁闷无聊时最佳制作的令人立升快乐感的饮品……👹

小贴士

1.香蕉，带来快乐的水果。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。香蕉里丰富的果胶与水溶性纤维及酵素，可以帮助排便及降低胆固醇，对于清除宿便很有帮助，解除便秘同时也让皮肤更漂亮；丰富的钾则有降血压与排水的帮助，水肿型肥胖会有些帮助；血清素可帮助压力消除，避免因为压力而吃。
2.鲜牛奶，被誉为“白色血液”。鲜奶的口感更浓郁。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；牛奶中的锌能使伤口更快愈合；牛奶中的维生素B能提高视力；喝牛奶能预防动脉硬化；牛奶含钙高，吸收好；睡前喝牛奶可帮助睡眠。
3.蜂蜜，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖（砂糖的主要成份）更容易被人体吸收所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。
4. 添加蜂蜜的温热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”。 牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。牛奶加热的温度不能太高,会损失掉牛奶的营养,可以用温水温热点即可，同时蜂蜜也不能加在温度太高的水或牛奶中。所以两者在温度合适的情况下搭配是更好的，而且牛奶加蜂蜜还可以缓解甚至消除痛经之苦，对有胃病者也大有好处。