【步骤图】「突破减脂平台期」排毒抗氧化养颜果昔食谱大全和做法

如果你正在经历艰难的减脂期
或者伴有大量的力量训练
可以在运动结束后
尝试这杯果昔
能帮助你快速恢复能量
并且排毒
当然蓝莓和百香果这样的水果
对女性抗氧化美颜真的是没得说的好

用料  

【突破减脂平台期】排毒抗氧化养颜果昔的做法  

1. 香蕉切片
   梨切块
   蓝莓洗净
   百香果挖出来
   
   所有材料放入破壁机
   
   （ps：如果百香果皮开始皱皱的不要担心，那是熟了其实里面会更甜，外表光滑的百香果里面会比较酸）

2. 加入15g蜂蜜
   
   （蜂蜜的加入是为了平衡百香果的酸，如果喜欢甜味突出的可以多加，不喜欢甜的就可以不加）

3. 加入纯净水100ml
   
   （加水是为了不要让果昔太稠，因为有香蕉，如果你喜欢稠稠的口感，水也可以不加 喜欢再稀一些，就可以加150-200ml）

4. 破壁机1min 搞定
   比起减脂期的各种怪味饮品来说
   这杯简直好喝到要飞起来了😜😜😜