之前朋友问我最近早饭在吃什么我说你等等我还在试验过一段时间再跟你说我超爱拿自己当小白老鼠尝试各种饮食习惯这个早餐配方经过试验真的是这么多年来我最最最喜欢的并且想一直这么吃下去的从去年十月到现在差不多吃...
晚餐就吃这种食物,隔一天吃一次,坚持了一个月之后,不仅体重下降了,皮肤也变得更白嫩。她吃的这种食物就是土豆泥。不仅味道很不错,饱腹感也是很强的。土豆是非常健康的食材,在国外的一些国家会直接用它们来当主食。下面就把...
家都知道花青素能够抗氧化,对抗自由基!对女性来说有很好的美容养颜的效果❗️🌈今天分享——黑枸杞桑葚玫瑰茶❗️🌟坚持打卡了1个月,每天一杯,皮肤肉眼可见的细腻了!用料玫瑰4朵桑葚干3g黑枸杞3g美白抗氧化!这杯是花青素天花板...
买了南果梨,过了一晚,发现有几个梨皮黑了,切开里面是完全好的,丢掉可惜,准备做酱料!用料南果梨12个柠檬三分之一个姜20-30克木糖醇300克蜂蜜适量南果梨酱!开胃,清肺,润燥,抗氧化,酸酸甜甜的滋味!的做法梨洗干净,再把梨刮皮,我用的刮...
用料桑葚5克玫瑰5朵茉莉10朵柠檬2片抗氧化花茶,大黄脸变冷白皮的做法准备食材直接开水冲泡焖泡十分钟就可以喝啦...
假期结束后只想吃点清淡的清清肠胃,吃素食的朋友也可以常常煲这个汤喝。用料核桃15克腰果15克无花果5个红萝卜1根红菜头1个玉米1根生姜3片淮山1根补水润肤,抗氧化,健脾消食的做法红菜头和红萝卜去皮切好所以食材洗干净放...
满满的浆果+超级食物奇亚籽,加入脆爽补水黄瓜,超强抗氧化。由内而外的滋养很重要。我用的是酸奶,也可以换成纯奶,运动后食用可以加些椰子水。椰子水,运动后机体电解质(尤其钾和钠)随汗水大量流失,迅速补充体液恢复体力。用...
Acai,阿萨伊浆果(巴西莓),是超级食物的典型代表,富含高营养素,抗氧化作用极佳,近几年火爆国外明星圈,健身圈,养生圈,超模圈…菜谱用到的巴西莓冻干粉(acaipowder)用料香蕉半根巴西莓粉(acaipowder)3tbsp各种奶(牛奶、椰奶、杏仁奶…)2...
好久没来了。搬回日本之后,一年之内又买房搬家,公私各种忙。今天这款夏日蔬菜汤是我家餐桌上的常客(毕竟现代社会一年四季各种蔬菜都能买到)。做法简单,味道爽口开胃,颜色亮丽,营养丰富。大量使用富含番茄红素的西红柿,再加上...
保健指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️活血祛痰,软化血管,抗氧化,调节免疫系统养生功效:黄豆:含有丰富的B族维生素、维生素E,能起到很好的抗氧化、抗衰老作用;枸杞:可以增强体力,补血,改善血液循环,抗衰老;小朋友喝了还可以促进神经发育。用料黄豆50...
普通版姜汁儿无法满足我。直接把我升级版的姜精华分享给大家。一般姜汁就是用生姜。我这个配方里加了姜黄以及一些小神器。整体健康力都拔高了!⭐️食材小科普姜大家都熟悉,但是姜黄未必。姜黄和姜是亲戚,它俩都属于姜科植...
最开始选择羽衣甘蓝纯粹是因为国外各大健身博主都在吃💁我也跟风一下科普一下:羽衣甘蓝热量仅为209焦耳,是健美、减肥的理想食品。其Vc含量是绿叶菜中最高的。微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首,有“抗癌蔬菜”的美称✨...
黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养“盐”美容,促进肠胃蠕动。用料排骨300克黑豆60克红枣6颗抗氧化,特别适合贫皿饮用!黑豆红枣排骨汤的做法抗氧化...
破壁机打果汁都是一流的!用料红心火龙果一个西瓜适量水调节浓稠冰块选用双红抗氧化果汁的做法全部材料放进破壁机打成果汁即可,最好放上冰块。红心火龙果富含花青素溶于水,抗氧化一流,喝完果汁上厕所以后可别吓到😊多美的...
沉迷于这些超级食物粉,等我下次贴一个我买的各种超级食物粉黄金燕麦奶含有大量抗氧化剂,对健康大有裨益。黄金奶由少许椰子油、姜黄、黑胡椒和肉桂混合而成。姜黄的功效与作用对炎症的影响非常显著,甚至可能有助于减少运...
吃厌了炒紫甘蓝,还有其他吃法吗?凉拌!凉拌!凉拌!只需要3样酱料,3个步骤,10分钟时间,一道,清新脱俗的,脆脆清香的,凉拌紫甘蓝,款款而来,等你来做!等你来吃!用料紫甘蓝若干芝麻适量盐适量香油适量抗氧化,抗衰老,富含叶酸之菜非你莫属,如果...
一杯搭配合理的Smoothie,可替代一餐。因它通常既含水果、蔬菜,又有奶制品或坚果,一杯就能补充所需维生素、蛋白质和能量。用料燕麦片150g紫甘蓝若干香蕉1/3根奇异果1/2个南瓜籽若干椰子片若干抗氧化Smoothie的做法▪️搭配...
受芋泥脏脏奶启发,芋头的紫色不够深,有人会加点紫薯粉增色,紫色胡萝卜天然自带深紫色,直接用它更漂亮。紫色胡萝卜富含花青素,抗氧化一级棒,胡萝卜富含纤维,通肠道,更添好气色。利用胡萝卜和奶粉自带甜香味,无糖更健康。一袋奶...
花青素的好处太多了,可以清除自由基,抗氧化,抗衰老,保护视力,抗癌,消炎今天教大家做一款富含花青素的小丸子。酸甜软糯,一颗就会爱上,如果不喜欢吃丸子,也可以直接打成粉,40度温水冲泡,或者直接拌酸奶吃也是很好的用料蓝莓70克桑...
酵素太好,家人太多,家里做的已经差不多没有了,现在只能发奋图强,多做几瓶,待三月后享用~新买了葡萄,家里还有桃子,想想放在一起口味也会很不错,就做起了葡萄桃子酵素🍇🍑准备的瓶子是20斤的哟~说起酵素,第一次做是三四年前了,当时...
特殊时期,宅在家不出门就是给社会做共享。为了消磨时间,不少小伙伴开启了厨神的新技能,天天在家研究各种美食。毕竟吃是民生第一要事,吃好喝好才能增强免疫力,身体更健康。但是因为长时间在室内,运动量减少,吃多了反而容易给...
用料水600克葡萄30颗柠檬一个沙棘果酱一勺抗氧化补充Vc超快速柠檬葡萄沙棘果汁的做法葡萄用小美5分钟50度速度5洗净,柠檬去头去尾切成4块、加入水和沙棘酱turbo2秒3次,网锅过滤即可...
用料芦笋若干根白蘑菇10个生抽10克盐10克生姜3片大葱若干芦笋炒蘑菇(抗癌抗氧化)清热利尿、提高免疫、降脂减肥的做法生姜切片,大葱切丝,蘑菇切片,准备好芦笋切段洗干净锅中放油,下生姜片,大葱丝小火翻炒1分钟,放入芦笋,大火翻...
甜菜根中含有丰富的补血因子,它和蓝莓中更是含有丰富的维生素C,是天然的抗氧化剂,是非常适合女生的一款蔬果昔。用料甜菜根100克蓝莓200克香蕉1根肉桂粉1/2茶匙无糖植物奶适量女生最爱的抗氧化甜菜根蔬果昔的做法将所有...
近期COVID-19疫情又延烧了,在疫情严峻期间,除了戴好口罩、少外出以减少接触到病毒的机会之外。我就在想:是否能借由摄取能够增强免疫力的菜肴,来增强对COVID-19病毒的抵抗力呢?从营养学的角度来看:【西兰花蘑菇温沙拉】这道...