【步骤图】养颜润肺百合莲子雪燕羹食谱大全和做法

季节转换的时候，身体特别容易敏感，不是脸上时不时的出现小红块，红血丝，要么就是老感觉喉咙痒兮兮的，容易干燥。今天就褒个百合莲子雪燕羹，既养颜又润肺。

用料  

养颜润肺百合莲子雪燕羹的做法  

1. 准备食材

2. 雪燕、桃胶、皂角米套装，干百合3g、莲子3g、银耳3g、红枣5颗、枸杞适量、黄冰糖适量。
   所需器具：北鼎养生壶1个。

3. 处理食材
   提前一天约14小时泡发雪燕桃胶皂角米。（可用纯净水）

4. 泡发好的雪燕，桃胶和皂角米。

5. 提前一天干百合、莲子泡开。取少量银耳放入水中泡发10分钟。10分钟后取出银耳，将银耳撕成小朵。再将莲子去芯，红枣去核。

6. 将泡发好的银耳倒入养生壶中。

7. 接着将雪燕倒入养生壶中。

8. 加水至1000ml。
   

9. 按下开关键启动。

10. 接着按下“功能”键选择银耳汤模式2小时，然后启动“开始”键即开始运行。

11. 开始先煲银耳和雪燕，因为银耳和桃胶煮的时候会产生胶质，记得要时不时的搅拌，防止糊底。PS:也可把盖子打开防止喷溅。

12. 模式结束后，加入洗净的红枣、百合、莲子。

13. 补水至1200ML，再次启用银耳汤模式。ps:记得一定要时不时的搅拌材料。
    
    

14. 待烹煮1小时后，加入适量冰糖调味即可食用。

15. 将煮好的雪燕红枣银耳羹倒入玻璃杯中。
    
    

16. 养颜润肺的百合莲子羹就做好啦！

17. 享用美味的雪燕红枣银耳羹吧~

18. 1、 雪燕，百合，莲子搭配，可改善贫血，肝炎，血小板减少。
    2、 银耳中含有蛋白质，脂肪和多种氨基酸，矿物质，具有益气清肠，滋阴润肺的作用。
    3、 莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分。具有补脾，养心安神之功效。

小贴士

银耳胶质丰富，烹煮时容易起泡溢壶，烹煮时请半开盖子，防止溢壶。