想吃甜食,可是又怕长肉,怎么办?选择本来含糖的高膳食纤维食物紫薯帮你解决这个烦恼
用料
紫薯 | 1个 |
酸奶 | 200克 |
燕麦 | 适量 |
葡萄干 | 适量 |
杏仁片 | 适量 |
不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的做法
用了无蔗糖酸奶,也可用有糖的
紫薯切片,放入蒸笼大火蒸15分钟
拿出后用勺子压成紫薯泥
加入酸奶,燕麦,普通干,杏仁片搅拌均匀。开吃,味道太好了,碗都想舔干净。
小贴士
紫薯也可换成红薯,芋头和土豆,看个人喜好。配料也可以换成红枣或者椰蓉之类的进行自行创新,别忘了上交作品共同探讨哦