【步骤图】银耳雪梨羹&银耳桃胶雪梨羹～润肺 低热量食谱大全和做法

新鲜的银耳建议只要银耳和雪梨，这样植物胶原蛋白满满又润肺，而且热量低，满满饱腹感。
如果是干银耳，要炖出浓稠的银耳羹，要么隔水炖6个小时，要么添加桃胶，或者皂角米。
这儿是新鲜银耳，我就没添桃胶。而且因为控制热量，炖的时候我没加老冰糖。

用料  

银耳雪梨羹&银耳桃胶雪梨羹～润肺 低热量的做法  

1. 这儿是新鲜的银耳，如果是干银耳，提前一天用热水泡开银耳。想添加桃胶也提前一天泡哦。

2. 桃胶要用冷水泡10小时，一般前一天晚上泡上，第二天挑出杂质。

3. 雪梨削皮，切成小方块，核就不要了哦

4. 新鲜的银耳长这样，底部的黄色一会切的时候小心些，不要哦

5. 切一下，新鲜的不要切太碎。如果干银耳泡发的，就切碎一些

6. 来三颗红枣。新鲜银耳我比较喜欢简单喝到原味，就加的红枣少。个人喜好添哦。不要太多

7. 隔水炖3-4小时。就可以喝了。如果你想喝甜的，这时候添老冰糖，注意热量哦

8. 炖好👌🏻

9. 香糯 美味